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扭腰功是坊间一套有效的强肾功法

发表日期:2017-08-19 17:51:01,人气:186 次浏览,分类:健康养生

简便易学,收效迅速,且不受场地、时间限制,在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功用就意味着增强了肉体、性功用、记忆力、骨骼,添加落发、黑斑和皱纹。

此外,它对一切腰胯以内的疾病都有疗效,比如生殖系统、泌尿系统的疾病,如前列腺炎、膀胱炎肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等,而且还可以瘦身,其瘦身区域在腰、胯、臀腹部,正是赘肉最多的部位,所以此规律男女老少皆大欢喜。皇帝油

扭腰功治好了前列腺炎

一位58岁的干部患前列腺炎,尿频、腰痛,全身乏力,严重影响了义务和生活。经正骨和针灸治疗三次后,症状减轻。我建议他以后不必再治疗,自己在家坚持扭腰、拉筋这两项足矣。为了治病,他坚持练扭腰功、拉筋,而且每天各练三次,三个月后,他每次练肾功的时间从一分钟渐渐提高到三分钟。半年后,他的前列腺症状全部消弭,体力恢复很快。

举措要点:

1、 双脚按同等双肩距离站立,身体略微前倾;双脚脚趾紧紧向下抓住空中;

2、 双手用力撑开,掌心朝内护住丹田处(肚脐下方),两只手拇指、食指构成的空白正好在丹田处构成一个空空的方形,双肘自然弯曲至90度左右,与双手在用力时构成固定位置;

3、 以脊椎为轴心,两胯带动整个臀部向左做圆形扭动,经身体左侧、后方,最后从右方前往,使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈,以此举措延续做20下,即转20圈;转圈时双肘和双手都在原位置固定不动,就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的举措;

4、 向左方的转圈扭动做完20个之后,在以异常的姿势向反方向转动胯部20次做完后再向左方转动20次,如此反复变化方向转动;

5、 在整个练功进程中,口须微张,与鼻孔一同呼吸,不可紧闭;

留意事项:刚末尾练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张,因此不固定,招致手臂与双臀不由自主地跟着一同扭。所以要留意双臂、双手在扭动时紧张不动,只让臀胯扭动,这样扭肾气提升很快。此外,要留意双脚脚趾紧扣空中这样既固定了身体,又接通了地气,还打通了脚上的经络。往常除了练扭腰功还用提肛来配合,疗效会更分明。比如休会、坐车、走路的时分,都可以坚持提肛,时间越长越好。经过几次练习后举措会逐渐标准。

歌唱家练肾功的效果

一位歌唱家刚末尾练肾功全身都在转圈时一同动,双肘和双手没固定,做起来毫不费力,自然也没效果。后来他的性生活质量下降,脱发严重,晚上尿频遂找大夫治疗。大夫首先纠正了他的练功的姿势,让其手臂在扭动时固定不动歌唱家立刻发现,如此举措比以前费力多了,且很快就汗流浃背,脊椎发热。

但他为了伟大的目的咬牙练习,锲而不舍。一个星期事先,其举措逐渐正轨,扭腰的时间也渐渐添加,从一分钟渐渐添加到三分钟、五分钟。刚练一个月,白昼晚上都有劲,脱发添加,尿频不再。

扭腰功治好便秘、失眠,还瘦身

一中年妇女终身爱吃,有便秘、失眠、黄褐斑、掉发、肥胖等多种成果。经中西医多年治疗,效果欠佳。往常她已经习气于靠吃瘦身药、安息药、维生素和涂抹各种护肤品过日子,但是斑点更多,二便不畅,甚苦恼。经拉筋正骨后效果很好,我乘机鼓舞病人自救。在我的劝导下,她坚持练扭腰功。

刚末尾练习时,她连半分钟也无法坚持,觉得太累,而且举措很不标准,后来渐渐纠正姿势,勉强可以做一分钟,已经气喘吁吁,大汗淋漓。但为了通便瘦身,她咬牙坚持,哪怕做一会儿休息一会儿。两个月后,她渐渐可以扭动到五分钟,此时便秘已片面好转,睡眠质量大有提高,脱发明显添加,连她恨透的斑也变浅。三个月后,其体重添加了15斤,基本祛除了她腹部、臀部的赘肉她激动得高呼“扭腰万岁”!

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