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心肾相交:掌握自然养肾的基本方法

发表日期:2018-03-26 09:40:56,人气:157 次浏览,分类:挺博士男士精油

关于养肾,《黄帝内经》栗有大篇幅的记载, 到《医宗必读》时,更是提出 “养生必先养肾,养肾即养命”的观点。

按常理而言,心脑等脏器的重要性是不言而喻的,那么养生为何要把养肾放在第一位呢?

单从现代医学角度来看,肾脏具有排泄代谢产物,调节内分泌等作用,其重要性远远没达到养肾即养命的地步。

但这里您需要弄清楚,其实中医和西医说的肾大有不同。中医所说的肾脏是功能的体现,肾主藏精,主水,主纳气,在体合骨,生髓,其华在发,在窍为耳及二阴,是水火之脏,“先天之本”。不等同于现代医学的肾脏。

心肾相交:掌握自然养肾的基本方法

中医肾

中医认为:肾是一身阴阳的根本

中医讲究的是整体观念,肾是一身阴阳的根本,其与心肝脾肺间有密不可分的关系。

心肾相交

《黄帝内经》“升已而降,降者谓天;降已而升,升者谓地。天气下降,气流于地,地气上升,气腾于天。”

肝肾同源

肝肾的关系在祖国传统医学中称为“乙癸同源”。

从五行来说,肝(五行属木,乙木)为水之子,而肾(癸水)为木之母,肾阴能够滋养肝阴,所以我们常见肝肾亏虚的病人,很少见单纯肝阴虚或肾阴虚的病人。

从功能上看,肾主封藏,肝主疏泄,两者相互制约,相辅相成。

脾肾相济

脾为后天之本,能运输水谷精微营养肾;肾为先天之本,肾阴肾阳又能资助脾运化,所以说它们相济。

肺肾相生

肺(五行属金)肾互为母子,一方面水能生金,另一方面肾为一身阴阳的根本,金亦能生水,两者相辅相成。

心肾相交:掌握自然养肾的基本方法

肾为先天之本

肾为先天之本:7种“心肾相交”养肾法集锦

鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。

鸣天鼓的具体做法:先用我们的两手掌心(劳宫穴)紧贴耳孔,整个手搭在后脑勺上,拇指、无名指和小指固定于后脑勺。将食指放在中指上,然后往下扣打,产生一个弹击的力量,此时耳中有“咚咚“的响声,如击鼓声,反复操作20-30次。

效果:弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵会有一种特别清爽的感觉。可振动耳膜,减缓耳蜗退化,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,长期坚持有醒脑、增强记忆,强化听力等保健作用。

心肾相交:掌握自然养肾的基本方法

鸣天鼓

按摩听闻穴

按摩听闻穴方法:中指的指尖是心包经的井穴,属于心,耳朵、眼属于肾。首先,掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里去,塞进去以后,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动。

注意:不要使劲地杵,而是轻轻地蠕动,就像小虫子一样在里面轻轻的动,按摩上二三十秒后,突然将手指向外猛地拔出来,最好能听见响。

同时也要注意做任何动作都要轻、要柔、要缓,轻轻地做,指甲也一定铰干净,然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴,千万不要伤到耳朵。

心肾相交:掌握自然养肾的基本方法

听闻穴:耳朵孔

提肛术

处于安静状态下,全身放松。用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。

心肾相交:掌握自然养肾的基本方法

提肛术

入厕禁言扣齿

中医认为,上厕所大小便的时候,一定要咬牙,咬牙能固摄住肾气,尤其是在肾精上损害偏大的男人。

因为牙为肾之齿,是肾精华的外现。但不能乱咬牙,死咬着不放更耗肾气;而应该是“肾齿两枚如咬”,“如”就是好像的意思,就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间,微微地咬着。

解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态,是不开泄的。咬牙,并且提起脚后跟,就等于补了肾气。如果在厕所里一边夹着手机大声地说话,一边解手,则非常损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的。

养肾,多吃4种黑色食物

1、黑枸杞

黑枸杞全身都是宝,黑枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

黑枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用黑枸杞子捣汁滴目,治疗眼科疾患;唐代孙思邈用黑枸杞子配合其他药制成补肝丸,治疗肝经虚寒,目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸,就是用黑枸杞配合菟丝子等做成蜜丸,用淡盐水送服,治疗男子阳痿早泄、久不生育,须发早白及小便后余沥不禁。

2、黑芝麻

很多人认为,黑芝麻就是滋补肝肾,其实黑芝麻富含维生素E,微量元素锌、铁,含量比白芝麻高出两倍。同时,含钙量比牛奶多8倍有余。不过,黑芝麻含脂肪较多,热性大,最好和凉菜拌着吃,可以减少油脂摄入。此外,单纯吃黑芝麻不利人体吸收,应换成黑芝麻酱或黑芝麻粉。

心肾相交:掌握自然养肾的基本方法

黑芝麻

3、黑豆

黑色入肾,黑豆富含优质蛋白,将它做成豆浆、豆腐、豆腐皮等,成年人每日食用一次,还是天然的补血食物。日常生活中,建议黑豆搭配谷类熬成粥食用,有利于人体吸收。

4、黑枣

它能够清除食物中的重金属物质,丰富的果胶,有利于延缓血糖升高。最关键的是,黑枣的抗氧化性很强,可以起到延缓衰老,清除自由基的作用。

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