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盘点五大男性中年健康危机,教你如何化解

发表日期:2018-03-25 10:08:43,人气:234 次浏览,分类:挺博士男士精油

你有中年危机吗?对于男性来说很多人到了中年都会有中年危机,比如脱发,比如失眠等等,这些对男性的身体伤害都是很大的,为了男性的身体健康,一定要注意及时的化解中年危机,才能避免对身体造成不利影响,接下来为大家盘点五大男性中年健康危机。

盘点五大男性中年健康危机,教你如何化解

中年健康危机一:脱发

“男性脱发是完全可以治疗的,而治疗的关键是明确诊断,对症下药。切勿迷信广告宣传,丧失黄金治疗期。”专家认为,男士脱发应该当做疾病来治疗而非单纯的美容,而且越早越好。因为脱发的病理级别越高,治疗难度也越大。专家建议,如果出现持续性的脱发,即连续3到6个月,就应该去找专业皮肤科医生诊治。

还没有开始脱发的男人,要注意尽量减少工作压力和不良的精神刺激,饮食和生活一定要规律,多吃蔬菜和水果。另外随着年龄变大就容易头油大,注意平时勤洗头。

中年健康危机二:失眠

睡不着也是一种疾病。在世界范围内,大约有三分之一的“奔4”“奔5”者都曾受过失眠症的折磨,其中三分之一已经属于重度失眠。

失眠者往往将失眠看得过于严重,整天想的就是怎样才能睡好觉。其实,睡眠是让脑和身体休息的方式,体力劳动和锻炼也是让身心放松的方式,如果前一天晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力会一样充沛。

中年健康危机三:高血压

轻微的高血压是没有任何明显症状的,因此不易察觉。所以,每年检查血压非常重要。如果血压超过了140/90毫米汞柱,帮助他多锻炼,减轻体重,减少食盐摄入,并且每天为他榨一杯鲜橙汁。有研究表明,饮食中富含维生素C的人血压比较低。

中年健康危机四:发胖

关于中年男人容易发胖问题,专家表示,要想平稳度过中年危机,平日里多注意饮食,少吃高脂、高糖的食物,多吃粗纤维的食物,饮食的时间也要规律。到了中年,尽量少熬夜,作息要规律,工作压力和负面情绪都会导致内分泌失调,从而导致发胖。再就是多做有氧运动。

上面为大家盘点五大男性中年健康危机,比如中年发胖,高血压或者脱发等等,都要注意及时的进行身体的调理,避免因为中年危及对男人的身体造成不利的影响,当然男人需要注意日常的饮食,还要加强锻炼。

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