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想长寿?其实秘诀很简单,记住这6点!

发表日期:2017-10-02 09:28:17,人气:124 次浏览,分类:健康养生

长寿是人类追求的永恒主题之一,古有皇帝为追求长寿不惜牺牲大量人力物力,而今的人们更追求使用科学方法来延长寿命。而对于男人来说,想要长寿,必须保护好身上这些部位。

想长寿?其实秘诀很简单,记住这6点!人人都能做到

男人要长寿保护好这些部位

保护好前列腺

多喝水、不要憋尿是保护前列腺最好的方法,每天建议喝2~2.5升,不憋尿,饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。

保护好肺

肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。保护好肺,刻不容缓。

保护好肝脏

男性是酒精肝和脂肪肝两类肝病的高发人群,而且男性患肝癌的风险比女性更大。男性朋友想要预防肝癌,除接种肝炎疫苗外,必须纠正自己的不良生活习惯。

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保护好胃

多数中年男性都在不同程度上患有胃病,胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如果任由其发展,可能演变成胃癌。男性朋友一定要戒烟限酒规律生活。

保护好心

男性不良的饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿都要吃肉很少吃菜,这些都会伤害心脏。

男人长寿还有什么秘诀

除了保护好身上的重点部位,男性还有什么诀窍可以延年益寿呢?我们来看看

放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。

更多的性爱

没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性爱的男性,是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现,男性的性行为会降低死亡率,这对每个人都是好消息,但必须确定这个性,是安全的性。

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捐血

当你帮助别人时,也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

走出去

哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,会延长寿命,也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现,这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低,原因是这个镇的人都是意大利移民,他们有很强社区组织和乡里的支持感。

玩填字游戏

大脑需要运动,就像身体一样。美国杜克大学的研究发现,长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

用大脑不冲动

在男性15~24岁之间,g固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高g固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要g固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。

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