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男人最该锻炼的就是这个部位的肌肉!关乎一生幸福

发表日期:2017-09-28 18:21:12,人气:182 次浏览,分类:爱康挺博士

本文专家 /李宏军(北京协和医院泌尿外科主任医师)

射精,是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。

通过蠕动,精液被送到输尿管的膜性部分,然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性(收缩和松弛的交替)痉挛“催促”下,精液快速穿过阴茎,射到体外,并给人带来快感。

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射程远近因人而异

男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远,说明男性的身体健康越好,体能越强劲,在性生活中必定会有出色表现。

许多性功能低下和性欲减退的男性,尤其是中老年男性在向医生咨询时,常诉说射精能力不行了,以往是“射”出去的,而现在是“流”或“淌”出去的,因而几乎没有什么性快感。

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但是,射精的力量因人而异,射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足,释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远,或者只是渗出尿道,这未必就一定是严重的病态。

有的男性吹嘘自己射精如何“强劲”,往往含有很大的浮夸成分,听者不必因此产生自卑情绪。

射精距离的远近会随着情绪和“性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。

那些存在明显射精无力的男人,在排除了年龄因素后,进行必要的自我调整,多可获得显著效果。

锻炼盆底肌,增强射精能力

积极进行全身及局部肌肉训练,是性保健及改善性能力的重要手段。

  • 参加各种体育活动来锻炼身体,如散步、慢跑、打太极拳、游泳等,增强体质和全身肌肉的张力,可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

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  • 锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大,例如简单易行的提肛动作(收缩肛门)。

  • 掌握一定的房事技巧也有良好的功效,例如降低性生活频率,让精液多积累一些。

  • 调整工作强度(劳逸结合)、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等,也有助于改善射精能力。

只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人,才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

值得提醒的是,不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用,只是为了纵情享受而盲目使用助性药物,对身体是有害的。

有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分,会给服用者造成不良影响。所以,不要迷信和盲目服用壮阳保健品。

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