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前列腺的按摩保健方法,男性的你应该学学

发表日期:2017-09-14 21:37:31,人气:193 次浏览,分类:爱康皇帝油

前列腺是男性生殖器官,一旦前列腺出现问题,可能会造成夫妻性生活失调,为此,男性一定要保护好前列腺,为此,为大家总结了前列腺保养按摩技巧,帮助男性朋友做好日常护理。
前列腺的按摩保健方法,男性的你应该学学

前列腺的按摩保健方法

1.睡前做自我按摩,达到保健目的。

操作:仰卧位,左腿伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上方,用中指、食指、以及无名指三指旋转,同时用右手三指放在会阴穴旋转按摩,一共100次,然后换手重复,按摩会让会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛消肿的作用。

2.腰部操作,采取坐位或是站立位。

操作:拿腰部肌肉,从上向下分别捏拿腰部肌肉,直到骶部,如此自上而下捏拿4次;点按腰眼,两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,旋转用力按揉30-50次,以腰酸胀为宜。
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3.腹部操作:按摩前应该将尿排尽,仰卧床上。

指压中极穴(肚脐下4寸)用手指点按一分钟,以酸胀为度,推摩腹股沟,用两手掌在两侧腹股沟上稍微用力来回推摩20次,每来回是一次。

尽管前列腺保养按摩对男性健康有一定帮助,但是它并非是万能的,仅仅依靠这个方法依旧无法达到根治前列腺炎的目的,所以为了防治效果更好,还应该采取必要的饮食调理。
前列腺的按摩保健方法,男性的你应该学学

前列腺的饮食调理

1.葱蒜:预防前列腺增生,经常食用洋葱、大蒜类食物对预防前列腺增生大有好处,每天摄取少量葱蒜能降低前列腺癌风险50%以上。

2.苹果:苹果一向是营养学家推崇的健康食物,长期食用苹果还能治疗男性慢性前列腺炎。

3.西红柿:番茄红素能清除前列腺自由基,保护前列腺组织,需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,所以西红柿最好煮熟吃。

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