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女人初秋保养要注意!如此养生,迟早会要命

发表日期:2017-08-30 09:07:59,人气:128 次浏览,分类:健康养生

女人初秋保养要注意!如此养生,迟早会要命

随着天气的逐渐转凉,又到了秋季养生的时节,不少养生达人开始蠢蠢欲动,早早启动秋季健康养生之旅。专家表示,在我们的日常生活中,很多时候,那些你以为的养生,其实是在养病!再这么做,太危险了!

下面,就来跟着小编通过这些发生在我们身边的真实案例来看下,这些我们常做的所谓“养生”,害了你多少年。

每天走个几万步是养生?

当心毁了膝盖

陈阿姨前段时间热衷于朋友圈打卡晒走路,经常到附近公园散步,每天坚持打卡签到,基本上每天两万步打底,还号称要坚持365天,然而,没过多久,徐阿姨感觉自己的膝盖,越来越不得劲,开始的时候偶尔会痛,慢慢的,痛起来几步路都没法走。

到医院就诊后才发现,她的右侧膝关节腔内出现少量积液。医生说,她是得了膝关节滑膜炎。因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,形成了膝盖关节积液。

“正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。”骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!你的身体能承受每天这么多步吗?因此千万不要以为每天”走个几万步是在养生,其实是在养病!

女人初秋保养要注意!如此养生,迟早会要命

多吃水果补充营养元素?

脾胃承受不起

现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。

因此说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。所以,对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

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盲目进补保健品:吃出了癌!

很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子还真不少。

小编有位朋友买了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬汤,鹿胎制膏,拎回家送给爸妈。儿女买的补品,父母自然会放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而妈妈在马桶上坐了足有40分钟,最后把爸妈折腾进了医院。

根据中医理论,进补有四种方式,即补阴、补阳、补血、补气,在进补之前,最好找正规医院的医生进行体质辨识,对症进补。盲目进补危害极大。

另外,“民以食为天”,一些养生达人秋季热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯,也是不健康的,这是因为人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

大家一定要注意,避免病从口出,养生最后养出病。

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